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楼主: 核桃味果冻

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今天开始不做吃的了，开始减肥，找搭子

51楼
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发表于 2025-11-6 19:34:18 来自手机版 | 只看该作者来自：中国中国

綦江干什么都是搭子跑步搭子、工作搭子、减肥搭子、喝酒搭子、钓鱼搭子等等就是没有睡瞌睡搭子

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52楼
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发表于 2025-11-6 20:20:44 来自手机版 | 只看该作者来自：湖南湖南

目标太低，没有挑战性。

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53楼
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发表于 2025-11-6 20:23:35 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆重庆

一起啀

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54楼
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发表于 2025-11-6 21:24:04 来自手机版 | 只看该作者来自：中国中国

@幸运符发表于 2025-11-06 14:38
长好大身嘎er迈？减都要减脱20斤，多大一烧基

130斤

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55楼
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发表于 2025-11-6 21:32:50 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆重庆

因爱而生发表于 2025-11-06 21:24
130斤

你这体重巴实得很啊！入计计的，透乖，何必减嘛！岂不是多此一举迈

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56楼
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发表于 2025-11-6 22:24:32 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆重庆

因爱而生发表于 2025-11-05 19:31
我是晚上吃奶粉，中午煮菜叶子少量面条，早上红枣银耳鸡蛋，离不开放糖，所以减不下来，白天吃零食，几天都不煮米饭吃

吃几天麦片加奶粉瘦得不要不要的。

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57楼
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发表于 2025-11-7 06:41:26 来自手机版 | 只看该作者来自：中国中国

@幸运符发表于 2025-11-06 14:34
面条和米饭，都是属于碳水化合物，碳水化合物摄入量越多，在没有得到完全消耗的情况下，离肥胖就越近。恭喜你增肥成功

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58楼
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发表于 2025-11-7 06:46:41 来自手机版 | 只看该作者来自：中国中国

@幸运符发表于 2025-11-06 21:32
你这体重巴实得很啊！入计计的，透乖，何必减嘛！岂不是多此一举迈

我看的1.58的身高，100斤才是标准体重

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59楼
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发表于 2025-11-7 06:50:43 来自手机版 | 只看该作者来自：中国中国

落榜美术生发表于 2025-11-04 16:22
减肥：少油少盐禁糖
增肌：少油少盐禁糖，猛吃碳水、蛋白质，猛练

禁糖就办不到了，禁油还是可以

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60楼
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发表于 2025-11-7 06:52:10 来自手机版 | 只看该作者来自：中国中国

果文发表于 2025-11-04 17:03
早中只吃八分饱，晚尽量在6点前吃6分饱。禁一切零食，饿了喝水，馋了打嘴，坚持坚持永远坚持，祝你减肥胜利！！

怪不得我减不下来，零食就戒不掉

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