减肥，有谁知道怎样才能减肥成功

小小天 · 发表于 2021-6-6 20:45:14

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兰兰49 · 发表于 2021-6-6 20:53:29

只要健康就好，最好不要减肥

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选择不对 · 发表于 2021-6-6 22:46:34

工地上去搬砖流汗多你看工地上有几个胖的

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卖电脑的小哥 · 发表于 2021-6-6 22:47:56

有花钱的和不花钱的，你选哪种？

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8月 · 发表于 2021-6-6 23:34:50

早吃随便吃，中午吃卤牛肉鸡肉菜这些，晚上白水菜，番茄，黄瓜，中午晚上少油，不要吃碳水化合物，想吃米饭就弄点糙米这些，我就是这样减了20斤

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13368205251 · 发表于 2021-6-7 00:00:56

绝食

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麦兜麦兜 · 发表于 2021-6-7 00:25:56

中午吃，晚上喝水。加运动

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万兴周二哥 · 发表于 2021-6-7 01:19:41

不能不吃饭来减，那样虽然瘦得快但容易对身体造成伤害，可以少食，一小碗饭加点菜就可以了，多做有氧运动，强度度不需要大，时间要长，30～40分钟后才开始消耗，所以建议每次一小时，每周5次。没有毅力不建议减，这玩意儿不是一天两天的事，唯有一直坚持才能维持。我用这方法从153减到133斤，疫情期间又回到150，现在142，减肥真tm的难。

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╪樱桃小丸犊子 · 发表于 2021-6-7 01:37:19

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陌路风景 · 发表于 2021-6-7 06:44:27

只是看你看你减肥有多大决心，因为减肥的过程很漫长，我用了三个月，瘦了三十斤，如果你想减肥，可以找我

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小小天小小天当前离线积分 2364 精华威望激情头像被屏蔽	81楼顶发表于 2021-6-6 20:45:14 来自手机版 \| 只看该作者来自：重庆重庆提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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