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綦江在线» › 綦江休闲部落 › 綦江聊吧 › 减肥，有谁知道怎样才能减肥成功
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楼主: 邱隆燕
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减肥，有谁知道怎样才能减肥成功

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薪语心愿
61楼

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发表于 2021-6-6 13:09:47 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
减肥太难了，我只想减掉五斤肉，怎么都减不掉
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zhang900614
62楼

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发表于 2021-6-6 13:13:48 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
不吃米饭，高热量的食物，不吃猪肉，吃高蛋白的肉类，我正在减肥，产后胖了几十斤，目前这么吃上个月我瘦了10斤
来自苹果APP客户端
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zhang900614
63楼

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发表于 2021-6-6 13:15:21 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
〔蜜〕 发表于 2021-06-06 07:38
不吃饭不建议，不能断碳水，你去买个盘，三等分那种，中午晚上一拳头饭一拳头肉两拳头蔬菜，白天保证八杯水，不吃高油高盐的食物不夜宵，肉优选鸡胸肉牛肉鸡腿。早餐最好吃蛋奶麦片什么，先这样吃，看能不能瘦，然后可以的话，一周跑几次步，坚持一次半小时，不求快，求持久

你这个可以，只是米饭可以换成糙米
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一往情深的喜欢
64楼

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发表于 2021-6-6 13:20:37 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
感觉大家都不会减肥，，，减肥真的很简单。
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綦江爆鸡婆
65楼

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发表于 2021-6-6 13:34:00 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
来健身吧，瘦下来身体的健康，该吃吃该睡睡
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用户名6
头像被屏蔽
66楼

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发表于 2021-6-6 13:35:19 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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那人那年
67楼

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发表于 2021-6-6 13:42:37 来自手机版 | 只看该作者 来自： 中国 中国
邱隆燕 发表于 2021-06-06 11:16
哦，谢谢你

不客气
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不美却是唯一
68楼

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发表于 2021-6-6 14:21:58 来自手机版 | 只看该作者 来自： 中国 中国
我已经放弃了管不住嘴
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寂寞梧桐深院
69楼

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发表于 2021-6-6 14:29:16 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
赶紧去订了盘子
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默默-重庆特色川
70楼

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发表于 2021-6-6 14:33:55 来自手机版 | 只看该作者 来自： 贵州黔东南州 贵州黔东南州
我是用三个月从130斤瘦到现在95的，问我撒
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