› 綦江聊吧 › 减肥是这辈子的噩梦

幸福綦江人人夸 发表于 2025-7-21 12:07:10

只想知道你每天吃了什么

雨后春笋 发表于 2025-7-21 12:10:50

clx1230 发表于 2025-07-21 10:30
一个月长十多斤轻轻松松，真没乱吃，中午还吃的减脂餐，减肥的时候晚上没吃饭，这段时间晚上正常吃饭的

减肥的时候不吃晚饭，只要恢复晚餐一般都会反弹。我给你一个建议，即使不运动，可能也会瘦，只是比较慢。早餐和午餐正常吃（多蛋白质，少吃脂肪类，主食一定要吃），不要吃撑；晚餐下午五点以前吃，吃（黄瓜鸡蛋汤之类的一小碗），后面晚上11点睡觉之前不能进食，只能喝水。晚餐是蛋白质+蔬菜，做成汤是为了增加饱腹感。平时只吃三餐，不要吃零食，水果上午吃，下午不要吃，尽量不要吃，控糖。

神也会撸关 发表于 2025-7-21 12:37:12

既然减肥是噩梦，不如享受当下https://app.qj023.com/public/emotion/face_wulian.png随便她去

《爱莲说》 发表于 2025-7-21 13:42:10

夏天更容易胖，拿我自己来说胃口还是那么好。天气热了又不想动，天天待在屋里吹空调。所以夏天比冬天更容易长胖。

clx1230 发表于 2025-7-21 13:54:52

《爱莲说》 发表于 2025-07-21 13:42
夏天更容易胖，拿我自己来说胃口还是那么好。天气热了又不想动，天天待在屋里吹空调。所以夏天比冬天更容易长胖。

一样一样

甜甜的棉花糖 发表于 2025-7-21 14:02:04

yyy大灰狼 发表于 2025-07-21 09:17
既然减不下去，那就别减了，免得遭罪

狼哥，你这盘抱回家的话，两天时间保证你脚耙手软路都走不了，别说要下地扯花生草草红苕草草了https://app.qj023.com/public/emotion/face_wulian.pnghttps://app.qj023.com/public/emotion/face_wulian.pnghttps://app.qj023.com/public/emotion/face_wulian.pnghttps://app.qj023.com/public/emotion/face_wulian.png

clx1230 发表于 2025-7-21 14:06:23

omg222. 发表于 2025-07-21 10:02
少吃点就减了 我没减都自己瘦了

体质属于三天才能吃一顿饭那种

yyy大灰狼 发表于 2025-7-21 14:08:01

甜甜的棉花糖 发表于 2025-07-21 14:02
狼哥，你这盘抱回家的话，两天时间保证你脚耙手软路都走不了，别说要下地扯花生草草红苕草草了

说句不好听的话，就是你也把她奈不何嘛https://app.qj023.com/public/emotion/face_043.pnghttps://app.qj023.com/public/emotion/face_043.pnghttps://app.qj023.com/public/emotion/face_043.png

水晶葡萄2022 发表于 2025-7-21 14:10:05

易胖体质 终身减肥

76龙 发表于 2025-7-21 14:51:43

微胖最好https://app.qj023.com/public/emotion/face_068.png

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