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穿山乙 发表于 2024-6-22 21:08:50

来，跟我一起做有氧

阳光每一天 发表于 2024-6-23 07:27:26

https://app.qj023.com/public/emotion/face_heiha.pnghttps://app.qj023.com/public/emotion/face_heiha.pnghttps://app.qj023.com/public/emotion/face_heiha.png

依米兒 发表于 2024-6-25 15:45:27

终是庄周梦了蝶_ 发表于 2024-06-21 11:45
少油，少盐，少糖，先增肌，后减脂，先力量，后有氧

来点方案

依米兒 发表于 2024-6-25 15:46:07

穿山乙 发表于 2024-06-22 21:08
来，跟我一起做有氧

跑步吗https://app.qj023.com/public/emotion/face_zhoumei.png

穿山乙 发表于 2024-6-26 15:32:18

依米兒 发表于 2024-06-25 15:46
跑步吗

爬楼梯，爬坡

穿山乙 发表于 2024-6-26 15:32:39

依米兒 发表于 2024-06-25 15:46
跑步吗

跑步容易伤膝盖

依米兒 发表于 2024-6-27 08:41:12

穿山乙 发表于 2024-06-26 15:32
跑步容易伤膝盖

https://app.qj023.com/public/emotion/face_071.png

Crushdingdong 发表于 2024-7-19 15:08:29

边角料. 发表于 2024-06-21 09:50
我买了减肥药了

我也是https://app.qj023.com/public/emotion/face_wulian.pnghttps://app.qj023.com/public/emotion/face_wulian.pnghttps://app.qj023.com/public/emotion/face_wulian.png

边角料. 发表于 2024-7-19 22:57:15

Crushdingdong 发表于 2024-07-19 15:08
我也是

我这几天每天，鸡蛋，牛奶，包谷，白水菜，3天5斤了https://app.qj023.com/public/emotion/face_chigua.png

Crushdingdong 发表于 2024-7-20 08:11:29

边角料. 发表于 2024-07-19 22:57
我这几天每天，鸡蛋，牛奶，包谷，白水菜，3天5斤了

这么厉害啊https://app.qj023.com/public/emotion/face_tianna.png我感觉我的肉很顽固

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