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綦江在线» › 綦江休闲部落 › 綦江聊吧 › 减肥是这辈子的噩梦
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楼主: clx1230
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减肥是这辈子的噩梦

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clx1230
31楼

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 楼主| 发表于 4 天前 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
水晶葡萄2022 发表于 2025-07-21 14:10
易胖体质 终身减肥

累
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clx1230
32楼

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 楼主| 发表于 4 天前 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
雨后春笋 发表于 2025-07-21 12:10
减肥的时候不吃晚饭，只要恢复晚餐一般都会反弹。我给你一个建议，即使不运动，可能也会瘦，只是比较慢。早餐和午餐正常吃（多蛋白质，少吃脂肪类，主食一定要吃），不要吃撑；晚餐下午五点以前吃，吃（黄瓜鸡蛋汤之类的一小碗），后面晚上11点睡觉之前不能进食，只能喝水。晚餐是蛋白质+蔬菜，做成汤是为了增加饱腹感。平时只吃三餐，不要吃零食，水果上午吃，下午不要吃，尽量不要吃，控糖。

谢谢
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甜甜的棉花糖
33楼

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发表于 4 天前 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
yyy大灰狼 发表于 2025-07-21 14:08
说句不好听的话，就是你也把她奈不何嘛

我是肯定拿他没办法的，打脑壳
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紫晶梦铃
34楼

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发表于 4 天前 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
clx1230 发表于 2025-07-21 10:30
一个月长十多斤轻轻松松，真没乱吃，中午还吃的减脂餐，减肥的时候晚上没吃饭，这段时间晚上正常吃饭的

吃点提代谢的产品，不伤身体的种，我两个月20斤没运动家常菜
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Two芒果
35楼

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发表于 3 天前 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
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Anesthesias
36楼

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发表于 3 天前 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
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米兰小木匠
37楼

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发表于 3 天前 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
哎一样的 易胖体质 瘦十斤要玩命 长十斤跟玩一样
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景山
38楼

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发表于 3 天前 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
晚上不吃饭还是不好，每天2万步，想胖都很难。
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转角、莹流花香
39楼

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发表于 3 天前 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
我从120减到现在150
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hongqiaokua
40楼
发表于 3 天前 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
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