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楼主: clx1230

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减肥是这辈子的噩梦

31楼
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楼主| 发表于 2025-7-21 15:19:50 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆重庆

水晶葡萄2022 发表于 2025-07-21 14:10
易胖体质终身减肥

累

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32楼
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楼主| 发表于 2025-7-21 15:21:05 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆重庆

雨后春笋发表于 2025-07-21 12:10
减肥的时候不吃晚饭，只要恢复晚餐一般都会反弹。我给你一个建议，即使不运动，可能也会瘦，只是比较慢。早餐和午餐正常吃（多蛋白质，少吃脂肪类，主食一定要吃），不要吃撑；晚餐下午五点以前吃，吃（黄瓜鸡蛋汤之类的一小碗），后面晚上11点睡觉之前不能进食，只能喝水。晚餐是蛋白质+蔬菜，做成汤是为了增加饱腹感。平时只吃三餐，不要吃零食，水果上午吃，下午不要吃，尽量不要吃，控糖。

谢谢

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甜甜的棉花糖

33楼
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发表于 2025-7-21 15:40:48 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆重庆

yyy大灰狼发表于 2025-07-21 14:08
说句不好听的话，就是你也把她奈不何嘛

我是肯定拿他没办法的，打脑壳

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34楼
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发表于 2025-7-21 17:26:56 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆重庆

clx1230 发表于 2025-07-21 10:30
一个月长十多斤轻轻松松，真没乱吃，中午还吃的减脂餐，减肥的时候晚上没吃饭，这段时间晚上正常吃饭的

吃点提代谢的产品，不伤身体的种，我两个月20斤没运动家常菜

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35楼
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发表于 2025-7-22 00:39:34 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆重庆

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36楼
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发表于 2025-7-22 01:37:44 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆重庆

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米兰小木匠

37楼
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发表于 2025-7-22 05:30:02 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆重庆

哎一样的易胖体质瘦十斤要玩命长十斤跟玩一样

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38楼
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发表于 2025-7-22 06:18:09 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆重庆

晚上不吃饭还是不好，每天2万步，想胖都很难。

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转角、莹流花香

39楼
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发表于 2025-7-22 06:36:03 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆重庆

我从120减到现在150

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40楼

发表于 2025-7-22 08:52:23 | 只看该作者来自：重庆重庆

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