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楼主: clx1230
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减肥是这辈子的噩梦

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发表于 4 天前 来自手机版 | 只看该作者 来自: 中国 中国
只想知道你每天吃了什么
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发表于 4 天前 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆南岸区 重庆南岸区
clx1230 发表于 2025-07-21 10:30
一个月长十多斤轻轻松松,真没乱吃,中午还吃的减脂餐,减肥的时候晚上没吃饭,这段时间晚上正常吃饭的

减肥的时候不吃晚饭,只要恢复晚餐一般都会反弹。我给你一个建议,即使不运动,可能也会瘦,只是比较慢。早餐和午餐正常吃(多蛋白质,少吃脂肪类,主食一定要吃),不要吃撑;晚餐下午五点以前吃,吃(黄瓜鸡蛋汤之类的一小碗),后面晚上11点睡觉之前不能进食,只能喝水。晚餐是蛋白质+蔬菜,做成汤是为了增加饱腹感。平时只吃三餐,不要吃零食,水果上午吃,下午不要吃,尽量不要吃,控糖。
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发表于 4 天前 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
既然减肥是噩梦,不如享受当下随便她去
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发表于 4 天前 来自手机版 | 只看该作者 来自: 浙江 浙江
夏天更容易胖,拿我自己来说胃口还是那么好。天气热了又不想动,天天待在屋里吹空调。所以夏天比冬天更容易长胖。
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 楼主| 发表于 4 天前 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
《爱莲说》 发表于 2025-07-21 13:42
夏天更容易胖,拿我自己来说胃口还是那么好。天气热了又不想动,天天待在屋里吹空调。所以夏天比冬天更容易长胖。

一样一样
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发表于 4 天前 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
yyy大灰狼 发表于 2025-07-21 09:17
既然减不下去,那就别减了,免得遭罪

狼哥,你这盘抱回家的话,两天时间保证你脚耙手软路都走不了,别说要下地扯花生草草红苕草草了
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 楼主| 发表于 4 天前 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
omg222. 发表于 2025-07-21 10:02
少吃点就减了 我没减都自己瘦了

体质属于三天才能吃一顿饭那种
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发表于 4 天前 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
甜甜的棉花糖 发表于 2025-07-21 14:02
狼哥,你这盘抱回家的话,两天时间保证你脚耙手软路都走不了,别说要下地扯花生草草红苕草草了

说句不好听的话,就是你也把她奈不何嘛
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发表于 4 天前 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
易胖体质 终身减肥
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发表于 4 天前 来自手机版 | 只看该作者 来自: 重庆 重庆
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