很伤免疫力的5个行为，很多人正在做

金刚社 · 发表于 3 天前

人体免疫力会随着年龄的增加而下降，60岁之后骨骼逐渐钙化形成空腔，制造免疫细胞的能力会断崖式下降。70岁之后更甚，免疫细胞活性数量仅有20岁时候的1/10。而除了年龄因素外，日常的一些不良习惯也会促进免疫功能下降。

1.熬夜
身体的很多免疫因子会在睡眠状态下生成，长期熬夜会导致免疫系统功能下降，表现为容易感冒、过敏、精神不振以及疲劳等。且熬夜会破坏T细胞功能，导致B细胞无法正常产生抗体，让免疫力大大被削弱。

2.久坐不动
长期久坐会让身体素质全面下降，因久坐会导致血液循环不畅、胃肠道蠕动速度下降，一些有毒的代谢产物难以及时排出，从而增加疾病的发生风险。

3.挑食偏食
长期挑食、饮食习惯不好的人难以摄入充足的营养元素，这样一来很容易导致体质下降，让免疫系统功能下降。尤其是一些爱吃咸甜的人，很容易身体肥胖，增加冠心病、糖尿病、高血压等多种疾病的发生风险。

4.炎症拖延久不治
炎症是免疫细胞杀灭外敌的表现之一，没有即使消炎的话会导致免疫系统功能被拖垮，且可能会增加细胞癌变的几率。

5.长期处于消极情绪
长期处于负面情绪下，身体会分泌皮质醇激素，该激素会抑制免疫系统功能，给病菌可乘之机。

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sanyue · 发表于 3 天前

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