8月23 处暑

血盟 · 发表于 2023-8-23 06:57:20

处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。处暑过后，昼夜温差较大，人体对于夏秋之交的冷热交替会多有不适，身体容易引发一些疾病，这个时节需多加注意。

来自安卓APP客户端

sanyue · 发表于 2023-8-23 06:57:34

血盟 · 发表于 2023-8-23 06:58:00

三忌
1.忌饮食辛辣，诱发身体不适
在处暑时节，天气干燥，人体容易产生秋燥，若是食用辛辣食物，会加重秋燥对人体的危害。可以多饮水，多吃些新鲜的蔬菜水果，食用百合、石榴、莲藕等食物，帮助身体生津止渴，滋阴润肺。
2.忌添衣过早，降低抗寒能力
处暑过后气温会降低，但不会有太大的差异，此时一定要注意不要过早的添衣。在这个时节，适当的秋冻，有助于提高身体的抗寒能力，到了冬天时，能够更好的适应寒冷。
3.忌熬夜伤身，阳气收敛不住
处暑时节，大自然从阳转阴，若是长时间熬夜，很容易加重秋乏，降低人体免疫力。中午要适当的午睡，充足的睡眠才可以让身体更健康。

三宜
1.宜祛湿健脾，补养身体
处暑时节，气温仍高，加上秋雨，湿热并行，会经常出现湿邪困脾，所以祛湿健脾极其重要。
2.宜吃三宝，滋阴润肺
处暑，暑、湿、热结合在一起，人体很容易生病，这个时候吃东西很重要，吃错容易燥气伤肺，可以多吃些银耳，秋梨，鸭肉，补充营养，滋阴润肺。
3.宜适当锻炼，调养精神
处暑后，天气转凉，此时运动甚佳，可以选择一些比较温和的运动方式，比如爬山，散步等。
将体内的湿气排出，缓解秋乏。

来自安卓APP客户端