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中医养生交流 发表于 2025-5-21 07:09:09

两个月成功减肥20斤，我是怎么做到的？

最近发现很多年轻人很胖，走路都很累，血压高、血糖高，其实6年前我也比较胖，140斤，也吃过很多减肥的保健品，用了很多方法都没有效果，后来对自己狠心，每天以蔬菜水果为主，可以吃鸡蛋，可以喝牛奶，也可以吃肉，但是不吃主食，每天走太平桥两趟，两个月就瘦下来了，最瘦的时候只有115斤，照片中的解说人员就是我，身材应该比较标准了吧。
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sanyue 发表于 2025-5-21 07:13:18

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愿岁月可回头 发表于 2025-5-21 07:39:46

好的，试试

冲开一切 发表于 2025-5-21 07:41:22

嗯！这完全就是大妈们的偶像

喷不平 发表于 2025-5-21 07:47:28

你知道小S一个小小的感冒怎么死的吗？有肉肉才有抵抗力，体重要在合理范围之内才好。

店小二123 发表于 2025-5-21 08:55:25

尊重老一辈传下来的饮食习惯就好了

中医养生交流 发表于 2025-5-21 10:53:10

喷不平 发表于 2025-05-21 07:47
你知道小S一个小小的感冒怎么死的吗？有肉肉才有抵抗力，体重要在合理范围之内才好。

可以吃蛋白质粉，羊奶粉之类的，同样能增强抵抗力https://app.qj023.com/public/emotion/face_073.pnghttps://app.qj023.com/public/emotion/face_073.png

aoj 发表于 2025-5-21 10:55:49

……

中医养生交流 发表于 2025-5-21 10:55:58

另外还需要注意的是，尽量不要吃重口味的东西，麻辣火锅，麻辣串，少吃零食，大道至简，经历过二万五千里长征的红军们，有的同样到了90多岁，近100岁，想想看当年他们吃的什么。

成长ing不摆烂 发表于 2025-5-21 11:43:30

喷不平 发表于 2025-05-21 07:47
你知道小S一个小小的感冒怎么死的吗？有肉肉才有抵抗力，体重要在合理范围之内才好。

大S

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