3月5日 惊蛰：吃三食，忌三事，做三样
万物复苏惊蛰，古人称这一天为“启蛰”，意为“开启蛰伏”，是阳气渐强、万物复苏的重要节气。惊蛰到，春意盎然，生机如潮水般涌动，正是调养身心的绝佳时刻！
在这黄金15天，吃好三样，忌行三事，做好三样，助你元气满满，一年健康，身体无忧！
吃三食
第一宝：梨
“梨”和“离”谐音匹配，寓意“远离病魔”。梨性凉味甘，生津止渴，滋阴润肺，清热降火。
冰糖炖梨水，既清甜又养生，更能滋养皮肤，缓解干燥。
第二宝：豆芽
古语有云：“春食芽，夏食瓜”。
豆芽不仅营养齐全，还有清热解毒、利三焦的功效。
第三宝：韭菜
韭菜性温，补肾助阳，养肝疏气，还有“洗肠草”的美誉，排毒养颜，一举两得。
忌三事
1.忌赖床偷懒闲惰
惊蛰到，我们应顺应天时，早睡早起，起床时勿急勿躁，缓缓而动，让阳气苏醒，元气方能充盈满溢。
2.忌总宅在家里
不要总待在家里，多到户外走走，漫步于春风之中，感受其温暖轻抚，呼吸新鲜空气。
比如：散步、太极、八段锦都是不错的选择。运动要适度，体弱的人更需谨慎，切勿过度而伤身。
3.忌吃太过油腻
惊蛰之时，天气渐暖，体内易生火气。若饮食过于油腻，则易上火、口干舌燥。
做三样
1.艾草熏屋，驱虫避秽
惊蛰是虫子活跃的季节，古人有种传统——艾草熏房。用艾草熏屋，不仅能驱虫，还能杀死室内空气中病菌。
记得晾晒被褥衣物，紫外线是分解螨虫的好帮手！
2.滋润肝阴，养护肾气
惊蛰时节，肝阳上升，阴血不足的人容易生病。要想养肝，先要补肾，肾水充足，才能涵养肝木。
3.按摩三穴，养血益精
惊蛰时节，按摩这些穴位，帮助养血滋阴，调节气血运行：
石门穴：点按50次，帮助温宫补气；
肝俞穴：按揉3分钟，有助于疏肝养血；
神门穴：按揉3分钟，补益心气，助眠养颜。
https://img.qj023.com/pic/20250305/1741137862187141_264.jpg?x-oss-process=image/watermark,image_cGljLzIwMTkxMTA2L29zc18xNTczMDIwNTQ4Mzc4XzVfNTcwXzIyLnBuZw==,t_50,g_se,x_20,y_20
綦江找工作、招人才，綦江在线招聘网>綦江找新房、二手房、租房、门面商铺>綦江交易、二手车、闲置品、本地商家>綦江相亲，綦江本地真实靠谱相亲平台>
页:
[1]