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水晶葡萄2022 发表于 2024-8-18 11:33:23

三餐都要主食肉类蔬菜蛋白质搭配好 还要睡前保持饥饿感

燕子yyy 发表于 2024-9-4 08:21:23

水晶葡萄2022 发表于 2024-08-18 11:33
三餐都要主食肉类蔬菜蛋白质搭配好 还要睡前保持饥饿感

嗯，就按你这个坚持半个多月了

燕子yyy 发表于 2024-9-4 08:21:47

C.伟 发表于 2024-08-18 00:02
运动起来，建议你先看看营养搭配的书，合理饮食！

看了的，在合理饮食

燕子yyy 发表于 2024-9-4 08:22:16

℡听风说 发表于 2024-08-17 21:28
想减肥就不要去吃那些减肥药，都特么是假的骗人的，最好的办法就是少睡瞌睡，每天睡个三四个小时，坚持一个月就瘦了，不吃肉

可没吃减肥产品，看合理饮食

水晶葡萄2022 发表于 2024-9-24 17:14:56

燕子yyy 发表于 2024-09-04 08:21
嗯，就按你这个坚持半个多月了

瘦了吗

燕子yyy 发表于 2024-9-24 21:26:15

水晶葡萄2022 发表于 2024-09-24 17:14
瘦了吗

十斤

水晶葡萄2022 发表于 2024-9-26 09:23:38

燕子yyy 发表于 2024-09-24 21:26
十斤

厉害

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