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楼主: 綦思妙想

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减肥也不难撒

11楼
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楼主| 发表于 2025-12-1 23:37:22 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆重庆

清音123 发表于 2025-12-01 09:20
怎么减的哟

每个阶段，5天7、8分饱，15天正常饮食，避免剧烈运动

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12楼
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楼主| 发表于 2025-12-1 23:46:00 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆重庆

LL_i 发表于 2025-11-25 15:06
难得是不反弹！

是啊，减下来了，除了知道肥胖的危害，还得会调整饮食结构才不会反弹

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沧海桑田…

13楼
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发表于 2025-12-2 00:05:24 来自手机版 | 只看该作者来自：中国中国

在解放前的话一点都不难

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14楼
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发表于 2025-12-2 00:28:09 来自手机版 | 只看该作者来自：中国中国

就是必须要有恒心才行。

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15楼
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发表于 2025-12-2 11:27:26 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆南岸区重庆南岸区

我比较慢，3个月了才减17斤，好在没吃药没运动没节食，也不会反弹

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16楼
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楼主| 发表于 2025-12-2 15:34:34 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆重庆

沧海桑田… 发表于 2025-12-02 00:05
在解放前的话一点都不难

精辟，这哈的就是生活开好很了

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17楼
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楼主| 发表于 2025-12-2 15:36:45 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆重庆

千言万语发表于 2025-12-02 11:27
我比较慢，3个月了才减17斤，好在没吃药没运动没节食，也不会反弹

厉害了，方法分享一哈撒，给广大肥胖患者提供一个方向

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18楼
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楼主| 发表于 2025-12-2 15:40:49 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆重庆

启愚发表于 2025-12-02 00:28
就是必须要有恒心才行。

我是中医院的医生给的决心，医生说：黑棘皮病是糖尿病的前兆，要不减肥，要不就高血压糖尿病，后半辈子吃药嘛

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19楼
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楼主| 发表于 2025-12-2 15:45:31 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆重庆

清音123 发表于 2025-12-01 09:20
怎么减的哟

饮食顺序调整一下，每餐按照果蔬豆鱼虾牛羊肉，主食放最后，这是低升糖，每餐血糖平稳

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20楼
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发表于 2025-12-2 16:34:00 来自手机版 | 只看该作者来自：重庆南岸区重庆南岸区

调整自己的饮食，长胖的东西一律不吃或一点点，以减肥食物为主，八分饱，多喝水

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