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    綦江在线» › 綦江休闲部落 › 綦江聊吧 › 减肥也不难撒
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    楼主: 綦思妙想
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    减肥也不难撒

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    綦思妙想
    11楼

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     楼主| 发表于 2025-12-1 23:37:22 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
    清音123 发表于 2025-12-01 09:20
    怎么减的哟

    每个阶段，5天7、8分饱，15天正常饮食，避免剧烈运动
    来自苹果APP客户端
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    綦思妙想
    12楼

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     楼主| 发表于 2025-12-1 23:46:00 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
    LL_i 发表于 2025-11-25 15:06
    难得是不反弹！

    是啊，减下来了，除了知道肥胖的危害，还得会调整饮食结构才不会反弹
    来自苹果APP客户端
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    沧海桑田…
    13楼

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    发表于 2025-12-2 00:05:24 来自手机版 | 只看该作者 来自： 中国 中国
    在解放前的话一点都不难
    来自安卓APP客户端
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    启愚
    14楼

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    发表于 2025-12-2 00:28:09 来自手机版 | 只看该作者 来自： 中国 中国
    就是必须要有恒心才行。
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    千言万语
    15楼

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    发表于 2025-12-2 11:27:26 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆南岸区 重庆南岸区
    我比较慢，3个月了才减17斤，好在没吃药没运动没节食，也不会反弹
    来自安卓APP客户端
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    綦思妙想
    16楼

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     楼主| 发表于 2025-12-2 15:34:34 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
    沧海桑田… 发表于 2025-12-02 00:05
    在解放前的话一点都不难

    精辟，这哈的就是生活开好很了
    来自苹果APP客户端
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    綦思妙想
    17楼

    顶 1
     楼主| 发表于 2025-12-2 15:36:45 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
    千言万语 发表于 2025-12-02 11:27
    我比较慢，3个月了才减17斤，好在没吃药没运动没节食，也不会反弹

    厉害了，方法分享一哈撒，给广大肥胖患者提供一个方向
    来自苹果APP客户端
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    綦思妙想
    18楼

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     楼主| 发表于 2025-12-2 15:40:49 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
    启愚 发表于 2025-12-02 00:28
    就是必须要有恒心才行。

    我是中医院的医生给的决心，医生说：黑棘皮病是糖尿病的前兆，要不减肥，要不就高血压糖尿病，后半辈子吃药嘛
    来自苹果APP客户端
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    綦思妙想
    19楼

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     楼主| 发表于 2025-12-2 15:45:31 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆 重庆
    清音123 发表于 2025-12-01 09:20
    怎么减的哟

    饮食顺序调整一下，每餐按照果蔬豆鱼虾牛羊肉，主食放最后，这是低升糖，每餐血糖平稳
    来自苹果APP客户端
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    千言万语
    20楼

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    发表于 2025-12-2 16:34:00 来自手机版 | 只看该作者 来自： 重庆南岸区 重庆南岸区
    调整自己的饮食，长胖的东西一律不吃或一点点，以减肥食物为主，八分饱，多喝水
    来自安卓APP客户端
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