惠耳助听器綦江电力街店与您分享：听不清，你会很容易累

淡若尘 · 发表于 2025-11-12 15:18:18

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听力下降但没有干预的您，是不是常有这样的感受：明明没做什么，却莫名觉得累。

我就有一个这样的用户，年纪还很轻，但很容易疲劳，坐着就打瞌睡，被自己冠上“脑供血不足”的病名，在吃中药调理，调理了一段时间，还是没有明显改善。

这是为什么呢？

其实，人的精力是有限的，如果“听”耗费了太多精力，人自然就很容易疲劳。

01

大脑处理信息超负荷

当我们在听不清的情况下与人交流时，大脑需要付出更多的努力去处理接收到的信息。

因为此时大脑收到的信号是“残缺的”、“断续的”，为了弄明白意思，它只能努力调动记忆库，边听边猜：他刚才说的是‘花生’还是‘发生’？结合前面那句话，应该是发生吧？

这个“补全 + 猜测验证”的过程，就相当耗费精力，原本很轻松自然的事情，此时需要3倍、5倍的精力去“猜测”，自然就容易累。

02

心理压力与焦虑

听不清对方说话往往会引起心理上的压力和焦虑。我们可能会担心自己听错或理解错误，从而产生不必要的误解和冲突。这种心理压力会进一步加剧我们的疲劳感。

研究表明，长期处于压力状态下的人更容易感到疲劳。此外，压力还会影响我们的睡眠质量，进一步加剧疲劳感。

03

身体反应与能量消耗

听不清不仅会影响大脑和心理状态，还会引发身体上的反应。当我们试图听清对方说话时，我们可能会不自觉地提高声音、调整姿势或集中注意力。这些身体反应都会消耗额外的能量。

此外，听不清还可能导致我们频繁地眨眼或皱眉，这些微小的动作虽然看似微不足道，但长期积累下来也会导致身体疲劳。

04

社交互动中的能量消耗

社交互动本身就需要消耗一定的能量。当我们与他人交流时，我们需要理解对方的意图、表达自己的观点并回应对方的反馈。这些过程都需要大脑和身体的协同工作。

在听不清的情况下，社交互动的能量消耗会进一步增加。我们需要更加努力地理解对方的话语，同时还需要应对可能的误解和冲突。这种额外的能量消耗会让我们感到更加疲惫，甚至可能导致我们避免与他人交流，从而影响社交关系。

如何改善？

1.改善聆听环境，尽量不要到嘈杂环境交流；

2.学习交流技巧，比如要求说话者放慢语速、吐字清晰，让对方坐到向光的方向，能看到对方的表情和动作，能看到对方的嘴巴；

3.合理安排休息时间：在长时间交流后，可以适当休息一下，让大脑和身体得到恢复。

4.保持积极心态：听不清并不意味着沟通失败。我们可以保持积极的心态，耐心地与他人交流，不要产生不必要的心理压力。

5.该戴助听器时就及时佩戴，它是大脑的“减负神器”。

写在最后：总之，听不清会更容易累，我们需要采取一定措施，有效减轻这种疲劳感，提高沟通效率和生活质量。

sanyue · 发表于 2025-11-12 15:18:40

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