睡眠不好怎么办，一有点声音就会醒，醒了就很久睡不着

清风无影 · 发表于 8 小时前

神经凌乱，我也是这样，吃点安神的药

梦的夏季 · 发表于 8 小时前

睡眠不好有多种情况，不同情况处理方式肯定不一样
第一睡眠不好的持续时间，如果只是偶尔或者是一段时间，那可能是因为外部环境引起的，如果持续时间超过半年以上，就要注意了
第二睡眠不好的时间性也很重要，比如说中午午休时间过长，导致晚上睡眠浅，还有就是平时精神状态差，总是昏昏欲睡，但是到了正睡的时候睡意全无，或者睡眠浅
最好的处理方式：短期的睡眠不好可以通过运动等一些方式改变
如果是压力大，也是可以通过找人倾诉，调整一下目前的状态也是可以得到缓解
如果是有一段时间了，你就要注意自己的身体状态了，如果身体确实感觉很疲惫，睡又睡不好，要么改变一下你当时所居住的环境，要不就寻求医生的帮助，如果不算最糟糕的，最好是通过心理咨询的帮助调整心态

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