失眠了，有没有什么方法可以让人快速入睡

づ琴不在情 · 发表于 2023-9-2 05:33:14

缺爱

陈润灿家长 · 发表于 2023-9-2 05:54:38

睡前泡脚半小时提前2小时不看手机

Xx? · 发表于 2023-9-2 06:16:59

吃药，学会放空自己，我也是一个容易失眠的人，最近都在吃中成药，医生说肾不好，思虑过度容易失眠

行走的风信子 · 发表于 2023-9-2 06:45:35

长期失眠多半是气血虚
血虚则卧不安，女子以调血为主，心主血脉。血虚则心脏供血不足，则会引起心悸怔忡，虚烦不眠等症状，所以血虚会影响睡眠的。血虚则营血不能充养冲任，故会出现月经延迟、月经量少，甚至闭经等症状。所以血虚也跟月经有关。严重血虚则还会出现气虚，又兼失眠。

行走的风信子 · 发表于 2023-9-2 06:50:19

阿胶糕入肾、肝肺三经，滋补这三者
阿胶也是补血佳品居首位，效果一级棒，吃一段时间之后睡眠改善、月经也调理好了，免疫力提高了、面色红润了
我们都是自己熬阿胶，可以免费教徒弟，这样吃起放心且划算，口感和效果又好

uuuubjdk · 发表于 2023-9-2 06:53:23

づ琴不在情发表于 2023-09-02 05:33
缺爱

干饭协会会长 · 发表于 2023-9-2 07:07:30

⊙⊙！⊙⊙！⊙⊙！

余小霞 · 发表于 2023-9-2 07:37:34

三国喷子发表于 2023-09-01 23:35
你不晓得我是安眠专家？我有这方面的经验但是不给你谈

你故意气人的哟

余小霞 · 发表于 2023-9-2 07:38:15

清静自在发表于 2023-09-01 23:55
哎我辛苦搬一天砖还不是一样失眠

看来不是我一个人有问题

何必在一起 · 发表于 2023-9-2 07:39:09

退黑色素可以试试，我吃了有效果

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