讨论下，关于运动方面的事

4608 · 发表于 2024-4-1 00:14:04

晚间在家休息，做了下俯卧撑后(做二十个标准的，于我不难)，想起测试下步行速度，于是出门。

就走，一步没跑，不过基本高速走。就以不出汗为限，我看着手机走实测。走了3.5公里，用时28分钟。没全速，但肯定也比平时快，以这速度还走五公里估计没问题。中途喝了一瓶矿泉水。平时我也不刻意锻炼身体。个人觉得锻炼身体这事时还得学乌龟，有记录的是中国上海什么寺里有只乌龟，明朝时就养了，近些年才死，活了大概四百年左右，它可不大锻炼的，平时那都龟缩为主，靠，扯远了...

按这距离和用时，平均算了下，每分钟走一百二十五米。好象挺慢的。但即便我全速，估计也快不了什么了，但全速了，就很难再走五公里...所以基本算可控的情况下全速。当中一步没跑，全是走哈...

各位也可试试的...

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刘晓晓晓 · 发表于 2024-4-2 20:59:06

半夏微凉. 发表于 2024-04-01 05:50
我也每天跟主播跳操一个半小时，亚健康都好多了！

减肥操还是健身

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4608 · 发表于 2024-4-2 20:52:05

军事史上，我伟大的志愿军113师，用14小时急驰72公里抢先到达三所里阻敌，创造了陆军最快行军速度。个人半信半疑，当下想来，就我，如果有了使命感，经过些锻炼，也是行的。

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4608 · 发表于 2024-4-2 20:35:55

今天又测了下，这次二十七分钟。同样距离，不过穿着长袖，汗水就多了些...按个人步行能力，再这样走个五公里，估计问题也不大。改天试试...

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.荷 · 发表于 2024-4-1 19:50:04

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你好平安 · 发表于 2024-4-1 19:15:13

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肖宪荣 · 发表于 2024-4-1 14:37:48

半夏微凉. 发表于 2024-04-01 05:50
我也每天跟主播跳操一个半小时，亚健康都好多了！

嗯嗯，

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半夏微凉. · 发表于 2024-4-1 05:50:33

肖宪荣发表于 2024-04-01 00:18
我前段时间每天下午走路下班减肥，七公里，但是没啥用，就放弃了，现在每天跟着主播跳健身操还不错，富贵包消下去了

我也每天跟主播跳操一个半小时，亚健康都好多了！

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网名是头像 · 发表于 2024-4-1 03:54:44

不错

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4608 · 发表于 2024-4-1 01:00:06

主要的，我走了之后，腿脚一点不酸，一点不痛，就跟平时日间没半点不同。这没经常走路之人是达不到的。真的哈...

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.荷 .荷当前离线积分 1410 精华威望激情头像被屏蔽	22楼顶发表于 2024-4-1 19:50:04 来自手机版 \| 只看该作者来自：重庆重庆提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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你好平安你好平安当前离线积分 419 精华威望激情头像被屏蔽	21楼顶发表于 2024-4-1 19:15:13 来自手机版 \| 只看该作者来自：重庆重庆提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
你好平安你好平安当前离线积分 419 精华威望激情头像被屏蔽
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