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处暑时节气候特点
“处暑”并非其字面意义上的“正处于暑天”，而是指暑气至此而止。民间说“立秋不是秋，秋在处暑后”，“立秋”只是概念上的秋至，而真正气象上的秋天，正是要等到处暑之后。处暑天气的特点是中午热、早晚凉、昼夜温差大，伴随着秋雨的来临，气温会逐渐降低。此时暑湿渐退，而秋燥之气主令，人体容易出现皮肤及口鼻干燥等症状，但这一节气是以温燥为主。
处暑节气养生要点
适当秋冻渐添衣
所谓“春捂秋冻，不生杂病”，意思是春天气候刚刚回暖，但容易乍暖还寒不宜减衣过快；同理，秋天气候刚稍稍凉爽，仍处于季节交替的阶段，气候尚不稳定，且初秋仍有秋老虎，不宜添衣过猛过快。
当然，“春捂秋冻”也是有条件的，并非所有人都适合。青壮年或素体健康少病之人可适当“秋冻”以增强体质，老人、小孩及体弱多病之人则不适宜。尤其素有慢性胃肠疾病、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病或心脑血管病等疾病的患者，遇寒容易发病或加重病情，应当时常注意御寒保暖，切忌盲目“秋冻”。
睡眠安怡应秋气
处暑后天气将逐渐变凉，应改变夏季晚睡的习惯，每天早卧早起，还要适当午睡。“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。还要注意以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，避免秋燥的干扰。
运动伸展解秋乏
俗话说：“春困秋乏夏打盹”，秋乏是季节更替带来的自然生理现象，因各人的身体情况不同，症状也可轻重不一。只要作出适当的活动调整，则可缓解秋乏症状。
饮食清润御秋虎
处暑后，空气中的湿度会逐渐下降，人们会感到皮肤干燥，鼻腔干燥，口咽干燥，大便干结。这个时候要多吃一些多汁的蔬菜与水果。随着天气转寒，像西瓜这类大寒的瓜果，则要少吃或不吃了。同时，为防止燥邪伤肺，饮食上应少吃煎炸、辛辣等食物。
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