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标题: 减肥也不难撒 [打印本页]

作者: 綦思妙想 时间: 2025-11-25 14:26
标题: 减肥也不难撒
2个月搞定

作者: sanyue 时间: 2025-11-25 14:33

作者: LL_i 时间: 2025-11-25 15:06
难得是不反弹！

作者: ㄆ3896 时间: 2025-11-25 15:06
运动还是饿？

作者: 曜野 时间: 2025-11-25 17:25
你这个称还是会骗人

作者: 綦思妙想 时间: 2025-12-1 07:28

LL_i 发表于 2025-11-25 15:06
难得是不反弹！

现在正常3周饮食，目前还没反弹

作者: 綦思妙想 时间: 2025-12-1 07:30

ㄆ3896 发表于 2025-11-25 15:06
运动还是饿？

没运动，控制了5天饮食

作者: 綦思妙想 时间: 2025-12-1 07:32

曜野发表于 2025-11-25 17:25
你这个称还是会骗人

感觉还可以这个

作者: 清音123 时间: 2025-12-1 09:20
怎么减的哟

作者: 綦思妙想 时间: 2025-12-1 23:35

ㄆ3896 发表于 2025-11-25 15:06
运动还是饿？

还是没怎么感觉饿，前5天控制7、8分饱吧，吃好，避免剧烈运动

作者: 綦思妙想 时间: 2025-12-1 23:37

清音123 发表于 2025-12-01 09:20
怎么减的哟

每个阶段，5天7、8分饱，15天正常饮食，避免剧烈运动

作者: 綦思妙想 时间: 2025-12-1 23:46

LL_i 发表于 2025-11-25 15:06
难得是不反弹！

是啊，减下来了，除了知道肥胖的危害，还得会调整饮食结构才不会反弹

作者: 沧海桑田… 时间: 2025-12-2 00:05
在解放前的话一点都不难

作者: 启愚 时间: 2025-12-2 00:28
就是必须要有恒心才行。

作者: 千言万语 时间: 2025-12-2 11:27
我比较慢，3个月了才减17斤，好在没吃药没运动没节食，也不会反弹

作者: 綦思妙想 时间: 2025-12-2 15:34

沧海桑田… 发表于 2025-12-02 00:05
在解放前的话一点都不难

精辟

，这哈的就是生活开好很了

作者: 綦思妙想 时间: 2025-12-2 15:36

千言万语发表于 2025-12-02 11:27
我比较慢，3个月了才减17斤，好在没吃药没运动没节食，也不会反弹

厉害了，方法分享一哈撒，给广大肥胖患者提供一个方向

作者: 綦思妙想 时间: 2025-12-2 15:40

启愚发表于 2025-12-02 00:28
就是必须要有恒心才行。

我是中医院的医生给的决心，医生说：黑棘皮病是糖尿病的前兆，要不减肥，要不就高血压糖尿病，后半辈子吃药嘛

作者: 綦思妙想 时间: 2025-12-2 15:45

清音123 发表于 2025-12-01 09:20
怎么减的哟

饮食顺序调整一下，每餐按照果蔬豆鱼虾牛羊肉，主食放最后，这是低升糖，每餐血糖平稳

作者: 千言万语 时间: 2025-12-2 16:34
调整自己的饮食，长胖的东西一律不吃或一点点，以减肥食物为主，八分饱，多喝水

作者: 千言万语 时间: 2025-12-2 16:40

綦思妙想发表于 2025-12-02 15:36
厉害了，方法分享一哈撒，给广大肥胖患者提供一个方向

油必须吃，而且我吃的是猪油，

作者: 做件有意义的事 时间: 2025-12-19 13:54

清音123 发表于 2025-12-01 09:20
怎么减的哟

一句话说不清，你可以加我V：W939992616，我朋友圈分享了我的减肥历程，可以参考一下

作者: 做件有意义的事 时间: 2025-12-20 01:23

清音123 发表于 2025-12-01 09:20
怎么减的哟

一句两句说不清，V：w939992616，朋友圈有点经验

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