减肥的不二法则就是饿

回龙谷主

少信网上那些无脑的减肥产品和吹捧的方法，减肥的不二法则就是饿，就是消耗量大于身体营养的摄入量。
从九十年代黑白电视有减肥茶广告开始，我就在留意这个，身边和其他一些案例基本成功减肥的都是饿瘦的。
例1：老爸给我带娃期间，长肥了，还有大肚子，他就一天只吃一餐，还是很素那种，基本一个月下来恢复原来的体型。
例2：我本人，最重时有160，在广东时经常不吃早餐，后来成了常态，即除非早上特别饿，基本不吃早餐20年了，中午晚上也是8分饱就行。
例3：一同事，220斤，每次就说各种方式都用了还是减不下来，我问他是不是真想减还是假想减，真减就听我安排。于是他作为管理人员，我让他去和工人一起干体力重活，每餐就让他吃白米饭+榨菜，一个月减了40斤，现在维持160斤左右。
例4：湖南某个地方举办野外生存比赛，什么都不带，在指定大山里挑战生存一个月，全程摄像监控，个个出来瘦得脱相，妈都不认识。
另外提醒：也不要无脑的减肥，适当最好，男女都是微胖才是最美最健康状态，即：标准身高对应体重的中上限最佳。因为在生病时你会因身上适量的脂肪会多一条命。

sanyue

綦江找工作、招人才，綦江在线招聘网>

綦江找新房、二手房、租房、门面转租>

綦江二手车、闲置品、宠物、商家服务>

綦江在线相亲，綦江本地真实靠谱相亲>

回龙谷主

瘦成竹杆那不是身材好，那是病态

yyy大灰狼

我真的佩服有些人，每天都是大鱼大肉的吃，一直都不长肉，体重不超过100斤，然而我呢？除了走人户，自己在家里从来没有吃过晚饭，体重还是蹭蹭往上长，国庆节吃了7天嘎嘎，又长了6斤，从今天起，每天只吃一顿中午饭算了

来自安卓APP客户端

yyy大灰狼

我们这种人最不划算，为了减肥，动物内脏不能吃，猪脚不能吃，嘎嘎要少吃，顿顿吃稀饭都要长肉，幸好体检的时候，医生说，没得三高，一切正常。

来自安卓APP客户端

回龙谷主

yyy大灰狼 发表于 2025-11-1 11:52
我们这种人最不划算，为了减肥，动物内脏不能吃，猪脚不能吃，嘎嘎要少吃，顿顿吃稀饭都要长肉，幸好体检的 ...

我比较偏瘦，啥都整，长期不吃早餐加上抽烟多还长期熬夜，长不胖了，除非把烟戒了恢复早餐，一天哈吃哈胀还是能胖起来

yyy大灰狼

回龙谷主 发表于 2025-11-01 11:57
我比较偏瘦，啥都整，长期不吃早餐加上抽烟多还长期熬夜，长不胖了，除非把烟戒了恢复早餐，一天哈吃哈胀还是能胖起来

我不抽烟，也不喝酒，管他的哟顺其自然

来自安卓APP客户端

像风一样的少年

yyy大灰狼 发表于 2025-11-01 12:27
我不抽烟，也不喝酒，管他的哟顺其自然

戒不掉烟咋个办

来自苹果APP客户端

yyy大灰狼

像风一样的少年 发表于 2025-11-01 13:04
戒不掉烟咋个办

既然戒不掉，那就没得必要戒噻，人生短短几十年，自己怎么舒服就怎么过。但是，我这个人很怪，戒烟戒酒戒赌戒色，都好戒，真的没有开玩笑

来自安卓APP客户端

清音123

不吃早餐容易长结石得嘛

来自苹果APP客户端