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标题: 减肥的不二法则就是饿 [打印本页]

作者: 回龙谷主 时间: 2025-11-1 11:25
标题: 减肥的不二法则就是饿
少信网上那些无脑的减肥产品和吹捧的方法，减肥的不二法则就是饿，就是消耗量大于身体营养的摄入量。
从九十年代黑白电视有减肥茶广告开始，我就在留意这个，身边和其他一些案例基本成功减肥的都是饿瘦的。
例1：老爸给我带娃期间，长肥了，还有大肚子，他就一天只吃一餐，还是很素那种，基本一个月下来恢复原来的体型。
例2：我本人，最重时有160，在广东时经常不吃早餐，后来成了常态，即除非早上特别饿，基本不吃早餐20年了，中午晚上也是8分饱就行。
例3：一同事，220斤，每次就说各种方式都用了还是减不下来，我问他是不是真想减还是假想减，真减就听我安排。于是他作为管理人员，我让他去和工人一起干体力重活，每餐就让他吃白米饭+榨菜，一个月减了40斤，现在维持160斤左右。
例4：湖南某个地方举办野外生存比赛，什么都不带，在指定大山里挑战生存一个月，全程摄像监控，个个出来瘦得脱相，妈都不认识。
另外提醒：也不要无脑的减肥，适当最好，男女都是微胖才是最美最健康状态，即：标准身高对应体重的中上限最佳。因为在生病时你会因身上适量的脂肪会多一条命。

作者: sanyue 时间: 2025-11-1 11:25

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作者: 回龙谷主 时间: 2025-11-1 11:33
瘦成竹杆那不是身材好，那是病态

作者: yyy大灰狼 时间: 2025-11-1 11:39
我真的佩服有些人，每天都是大鱼大肉的吃，一直都不长肉，体重不超过100斤，然而我呢？除了走人户，自己在家里从来没有吃过晚饭，体重还是蹭蹭往上长，国庆节吃了7天嘎嘎，又长了6斤，从今天起，每天只吃一顿中午饭算了

作者: yyy大灰狼 时间: 2025-11-1 11:52
我们这种人最不划算，为了减肥，动物内脏不能吃，猪脚不能吃，嘎嘎要少吃，顿顿吃稀饭都要长肉，幸好体检的时候，医生说，没得三高，一切正常。

作者: 回龙谷主 时间: 2025-11-1 11:57

yyy大灰狼发表于 2025-11-1 11:52
我们这种人最不划算，为了减肥，动物内脏不能吃，猪脚不能吃，嘎嘎要少吃，顿顿吃稀饭都要长肉，幸好体检的 ...

我比较偏瘦，啥都整，长期不吃早餐加上抽烟多还长期熬夜，长不胖了，除非把烟戒了恢复早餐，一天哈吃哈胀还是能胖起来

作者: yyy大灰狼 时间: 2025-11-1 12:27

回龙谷主发表于 2025-11-01 11:57
我比较偏瘦，啥都整，长期不吃早餐加上抽烟多还长期熬夜，长不胖了，除非把烟戒了恢复早餐，一天哈吃哈胀还是能胖起来

我不抽烟，也不喝酒，管他的哟顺其自然

作者: 像风一样的少年 时间: 2025-11-1 13:04

yyy大灰狼发表于 2025-11-01 12:27
我不抽烟，也不喝酒，管他的哟顺其自然

戒不掉烟咋个办

作者: yyy大灰狼 时间: 2025-11-1 13:10

像风一样的少年发表于 2025-11-01 13:04
戒不掉烟咋个办

既然戒不掉，那就没得必要戒噻，人生短短几十年，自己怎么舒服就怎么过。但是，我这个人很怪，戒烟戒酒戒赌戒色，都好戒，真的没有开玩笑

作者: 清音123 时间: 2025-11-1 13:32
不吃早餐容易长结石得嘛

作者: 落榜美术生 时间: 2025-11-1 14:06
少油少盐禁糖+力量训练+坚持，包瘦的

作者: 13509803936 时间: 2025-11-2 00:26
一个月可以饿瘦50斤。

作者: 曾以为 时间: 2025-11-2 10:22

yyy大灰狼发表于 2025-11-01 11:52
我们这种人最不划算，为了减肥，动物内脏不能吃，猪脚不能吃，嘎嘎要少吃，顿顿吃稀饭都要长肉，幸好体检的时候，医生说，没得三高，一切正常。

你一天嘿起担粪挖土撒，饿了就喝茶水，只吃中午一顿饭，绝对能瘦

作者: yyy大灰狼 时间: 2025-11-2 11:13

曾以为发表于 2025-11-02 10:22
你一天嘿起担粪挖土撒，饿了就喝茶水，只吃中午一顿饭，绝对能瘦

人生本来很短暂，何必那么忘命干？

作者: 栖息在梦里 时间: 2025-11-3 02:17
说起减肥都心累

一直都是越减越肥的那内

作者: 自由自在的鱼 时间: 2025-11-3 07:00

yyy大灰狼发表于 2025-11-01 13:10
既然戒不掉，那就没得必要戒噻，人生短短几十年，自己怎么舒服就怎么过。但是，我这个人很怪，戒烟戒酒戒赌戒色，都好戒，真的没有开玩笑

其他都可以戒，色还是算了

作者: yyy大灰狼 时间: 2025-11-3 07:10

自由自在的鱼发表于 2025-11-03 07:00
其他都可以戒，色还是算了

还是把色戒了最好，那点东西害人得很

作者: 回龙谷主 时间: 2025-11-3 08:32

栖息在梦里发表于 2025-11-03 02:17
说起减肥都心累一直都是越减越肥的那内

吃多了，营养吸收大于消耗

作者: 992173140 时间: 2025-11-6 01:23
饿不长久的，身体也会垮掉，还是要合理的饮食加运动

作者: 喷不平 时间: 2025-11-6 05:18
大S就是饿死的，你是想让她们死呀？

作者: 喷不平 时间: 2025-11-6 05:18

清音123 发表于 2025-11-01 13:32
不吃早餐容易长结石得嘛

晚饭不吃

作者: 喷不平 时间: 2025-11-6 05:22

回龙谷主发表于 2025-11-03 08:32
吃多了，营养吸收大于消耗

几大营养专家都早逝了了比如减肥吃什么汁那个？

作者: 岷天 时间: 2025-11-6 06:09
，，。

作者: 阿强哥 时间: 2025-11-6 10:12
现在这个社会没必要储存脂肪，不上班躺平的一天吃一顿够了，，，没有脂肪就不会ai的

作者: 唯y1 时间: 2025-11-6 10:14
是的，就是饿

作者: 糖不甜，药不苦 时间: 2025-11-6 16:24
正常饮食，塑形操有氧无氧运动相结合，长期坚持，不减体重只减围度，一段时间后体形体态和气质都甩同龄人一条街，一句话人要自律不能懒。

作者: 紫夜 时间: 2025-11-6 22:50

清音123 发表于 2025-11-01 13:32
不吃早餐容易长结石得嘛

那是专家们说的而已，比如有些地方只吃二顿，十点半左右一餐，晚上一餐就当没有吃早餐了啥！那岂不是医院住满了结石的人咯！其实得结石就是因人而异罢了！

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