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标题: 睡眠不好怎么办，一有点声音就会醒，醒了就很久睡不着 [打印本页]

作者: 你不曾懂我 时间: 2025-10-6 01:29
标题: 睡眠不好怎么办，一有点声音就会醒，醒了就很久睡不着
同上

作者: sanyue 时间: 2025-10-6 01:41

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作者: qingrenyi11 时间: 2025-10-6 01:51
年龄？可以吃褪黑素，如果没有用就吃安眠药。

作者: 为啥而活 时间: 2025-10-6 01:55
来，挨着我睡

作者: 滚你的 时间: 2025-10-6 02:02
你肯定是一个人，找个伴就行了

作者: 111海阔天空111 时间: 2025-10-6 02:08
听5楼的准没错

作者: 米林77680 时间: 2025-10-6 02:40
一样，多年了

作者: yyy大灰狼 时间: 2025-10-6 02:59

作者: Lych-^ω^ 时间: 2025-10-6 03:01
改变不了环境就改变自己

作者: 文情 时间: 2025-10-6 03:43
山西老陈醋加点开水喝

作者: 了一里 时间: 2025-10-6 06:48
买褪黑素来吃

作者: 健康是幸福 时间: 2025-10-6 06:54
我也一样，医生说多劳累就可以

作者: 喷不平 时间: 2025-10-6 06:57
手腕上

作者: 追梦的七O后 时间: 2025-10-6 06:57
我也是这样，特别是有心事的时候更是整晚睡不着。曾经吃过中药，吃药的时候就能睡，但是长期吃药对身体不好

作者: 笑倾城 时间: 2025-10-6 06:58
我这些年一直一个人过就是因为睡眠太差不想被人影响睡眠不好的痛苦真的很难

作者: 喷不平 时间: 2025-10-6 06:59

健康是幸福发表于 2025-10-06 06:54
我也一样，医生说多劳累就可以

爬楼梯

作者: 爱99 时间: 2025-10-6 07:50
压力大

，

作者: 黄歌 时间: 2025-10-6 07:54
我也是一直睡眠质量不好，平均每天睡眠四个小时左右，吃什么药都没有用，现在天天锻炼跑跑步，看看能不能改善一下睡眠

作者: 一切都简单 时间: 2025-10-6 08:00
都一样神经衰弱

作者: 清风无影 时间: 2025-10-6 08:19
神经凌乱，我也是这样，吃点安神的药

作者: 梦的夏季 时间: 2025-10-6 08:24
睡眠不好有多种情况，不同情况处理方式肯定不一样
第一睡眠不好的持续时间，如果只是偶尔或者是一段时间，那可能是因为外部环境引起的，如果持续时间超过半年以上，就要注意了
第二睡眠不好的时间性也很重要，比如说中午午休时间过长，导致晚上睡眠浅，还有就是平时精神状态差，总是昏昏欲睡，但是到了正睡的时候睡意全无，或者睡眠浅
最好的处理方式：短期的睡眠不好可以通过运动等一些方式改变
如果是压力大，也是可以通过找人倾诉，调整一下目前的状态也是可以得到缓解
如果是有一段时间了，你就要注意自己的身体状态了，如果身体确实感觉很疲惫，睡又睡不好，要么改变一下你当时所居住的环境，要不就寻求医生的帮助，如果不算最糟糕的，最好是通过心理咨询的帮助调整心态

作者: 靈儿 时间: 2025-10-6 08:26
三楼说的对

作者: 金刚社 时间: 2025-10-6 08:27
失眠，提示神经系统开始出现紊乱，需要进行综合调理，可以预约我们金刚医

作者: 金刚社 时间: 2025-10-6 08:29

金刚社发表于 2025-10-06 08:27
失眠，提示神经系统开始出现紊乱，需要进行综合调理，可以预约我们金刚医

也可以先买个中药助眠枕试试

作者: 你不曾懂我 时间: 2025-10-6 08:47

笑倾城发表于 2025-10-06 06:58
我这些年一直一个人过  就是因为睡眠太差  不想被人影响   睡眠不好的痛苦  真的很难

就是呀

作者: 你不曾懂我 时间: 2025-10-6 08:48

爱99 发表于 2025-10-06 07:50
压力大，

可能吧

作者: 你不曾懂我 时间: 2025-10-6 08:48

金刚社发表于 2025-10-06 08:27
失眠，提示神经系统开始出现紊乱，需要进行综合调理，可以预约我们金刚医

有效果吗

作者: 简单～自在 时间: 2025-10-6 09:08
醒了想事情没有，我醒了听小说就睡不了，

作者: 怕做饿梦的琥珀 时间: 2025-10-6 09:42
神经衰弱

作者: lfamily 时间: 2025-10-6 10:03

为啥而活发表于 2025-10-06 01:55
来，挨着我睡

哈哈哈

作者: 已不在年少 时间: 2025-10-6 10:18
晚上去跑十公里！

作者: DASHU 时间: 2025-10-6 10:27
睡眠中心

作者: 工商税务代办吴 时间: 2025-10-6 10:49
戴个耳塞睡觉，一个人睡

作者: 广安二号桥 时间: 2025-10-6 10:49

DASHU 发表于 2025-10-06 10:27
睡眠中心

我感觉这哈养生病越来越多，都是亚健康，在医院检查不出来，好比头晕头痛，心脏快，有些医生就说植物神经紊乱，从前跟本没听说过，死了人越来越年青化，还有很多人年青人，腰肌劳损多了事，五六十年代跟本没这么多病，社会变样了

作者: 广安二号桥 时间: 2025-10-6 10:50

靈儿发表于 2025-10-06 08:26
三楼说的对

我2013年都没着这些病

作者: 叁山 时间: 2025-10-6 11:32
耍得安逸了

作者: 阿国 时间: 2025-10-6 11:37
可能是想男人了个

作者: 备忘咯 时间: 2025-10-6 16:37
事情想多了，要不然不够累

作者: 1669304241 时间: 2025-10-6 18:31
耳塞

作者: xjwm 时间: 2025-10-6 21:39
换个枕头试试，

作者: 梦~场 时间: 2025-10-6 22:04
听听冥想曲或大悲咒禅音可以放空大脑

作者: 大火中的小火 时间: 2025-10-6 22:47
说明你还不够累，去跑20公里，看你睡得着不，或者去扛一天水泥

作者: 夏日小憩 时间: 2025-10-6 23:07
气血不足也会失眠，去看看吧

作者: 用时间看人心 时间: 2025-10-6 23:25
睡眠分数刚刚及格，走人份我妈打了通宵麻将也没赢，4点多钟就被叫醒，我只睡着了2小时，昨天回来今天下午都在补觉

作者: 李明华 时间: 2025-10-7 11:28
吃麦冬加百合泡水喝

作者: 你不曾懂我 时间: 2025-10-7 13:48

李明华发表于 2025-10-07 11:28
吃麦冬加百合泡水喝

有用吗

作者: 李明华 时间: 2025-10-12 18:56

你不曾懂我发表于 2025-10-07 13:48
有用吗

非常有用，好多人都吃好了

作者: 紫夜 时间: 2025-10-12 23:44

健康是幸福发表于 2025-10-06 06:54
我也一样，医生说多劳累就可以

有些睡眠问题随便怎么累都没用，还是得靠安眠药助睡

作者: 糖，不甜 时间: 2025-10-12 23:49
我就是这样，严重睡眠不足

作者: 独爱小青菜 时间: 2025-10-13 00:17
一样

作者: 启愚 时间: 2025-10-13 00:27
就是不晓得咋办。

作者: 累了想睡觉 时间: 2025-10-13 01:09
忧郁症了

作者: 健康是幸福 时间: 2025-10-13 10:35

紫夜发表于 2025-10-12 23:44
有些睡眠问题随便怎么累都没用，还是得靠安眠药助睡

副作用太大吃了没用

作者: 紫夜 时间: 2025-10-13 14:07

健康是幸福发表于 2025-10-13 10:35
副作用太大吃了没用

如果不吃安眠药能睡着当然好，但是睡不着觉的伤害比吃安眠药的副作用不知道要大多少倍。

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