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标题: 坚持这7件事，比同龄人老得慢 [打印本页]

作者: 三京 时间: 3 天前
标题: 坚持这7件事，比同龄人老得慢
1.坚持运动，体型不老
人到中年，往往会大腹便便、老态龙钟。应对这种改变的最好措施就是坚持规律性的运动，让你保持年轻的身材与轻盈的步伐。
2.保持乐观，表情不老
一个人整天心事重重、焦虑烦躁、愤世嫉俗，表情自然不会好看。心情会写在脸上，让自己乐观起来，你的表情会年轻很多。
3.保持好奇，心态不老
很多中老年人失去了探索新鲜事物的乐趣与勇气，这也是衰老的表现之一。要勇于尝试新鲜事物，要与时俱进学习新的知识，让自己保持一个年轻的心态。
4.保证睡眠，目光不老
晚上睡不好，白天没精神，两眼没精打采，看上去就会更老。一定要睡足、睡好、别熬夜，第二天起来精气神十足，年轻五岁！
5.合理饮食，脏器不老
合理饮食是预防脏器疾病的重要措施。饮食有度、不吃油腻、不吃太多、少吃甜食、多吃蔬菜水果、优选鸡鸭鱼肉、每天喝牛奶、尽量不喝酒，这都有助于预防脏器疾病、延缓脏器衰老。
6.合理护肤，容颜不老
无论男女，选择适宜的护肤品有助于延缓容颜衰老，皮肤白嫩一些、皱纹少一些、皮肤紧致一些，看上去更年轻，让自己更自信、更阳光。
7.重视体检，及时管理
要定期检查身体，发现血压、血脂、血糖异常要及早治疗，不要等着心、脑、肾都出了问题才重视。

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