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标题: 7件小事是衰老的“隐形加速器” [打印本页]

作者: 三京 时间: 3 天前
标题: 7件小事是衰老的“隐形加速器”
1.吸烟饮酒
衰老最直观的变化就是皮肤，而吸烟会引起皮肤缺血、皮肤组织胶原含量改变等，进而促使皮肤老化，饮酒同样也会加速衰老。
2.经常熬夜
经常熬夜容易使内分泌失调，免疫力下降，精神差，皮肤也变得粗糙，会经常患感冒、胃肠感染、过敏等疾病，疾病折磨使人衰老。
3.睡眠混乱
保持稳定的睡眠习惯，有助于减缓生物衰老。
4.压力太大
2023年《细胞·代谢》刊发的一项研究表明，重大压力之下，人真会变老。
5.久坐不动
2023年《细胞》子刊发表的一项研究表明：久坐加速衰老，而运动减缓衰老。
6.口味太重
日常饮食中，尽量避免高盐、高油、高糖等重口味，这些都是加速衰老的重要原因。
7.饮食不节
建议吃饭七八分饱，人体摄入的能量越多，产生的自由基就越多，人体老化的程度就越快，相反，少吃可以减少自由基的产生，从而延缓衰老。

作者: sanyue 时间: 3 天前

作者: 因爱而生 时间: 前天 21:48
每天睡觉看电视一天很快就过去了

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