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标题: 减肥日志第二次。 [打印本页]

作者: 逆风之云 时间: 2024-9-29 15:55
标题: 减肥日志第二次。
前天锻炼了，全身痛。

昨天缓了一天。

今天又开始嘛。

作者: sanyue 时间: 2024-9-29 15:56

作者: 逆风之云 时间: 2024-9-29 16:32
只能推这么多。。。。

作者: clx1230 时间: 2024-9-29 18:11
能不能带带我嘛

作者: 逆风之云 时间: 2024-9-29 19:12

clx1230 发表于 2024-09-29 18:11
能不能带带我嘛

可以相互勉励

作者: 三少爷没剑 时间: 2024-9-29 20:04
如果想河

作者: 三少爷没剑 时间: 2024-9-29 20:10
如果只是想减肥就应该多做有氧如跑步，跳绳，游泳等（但跑步绝对是减重最有效的运动，没有之一），如果不想减下来皮肤和肌肉轻驰可以加上一小部分力量训练，有氧运动始终为主（在没减肥成功前），仅供参考！

作者: 逆风之云 时间: 2024-9-29 21:49

三少爷没剑发表于 2024-09-29 20:10
如果只是想减肥就应该多做有氧如跑步，跳绳，游泳等（但跑步绝对是减重最有效的运动，没有之一），如果不想减下来皮肤和肌肉轻驰可以加上一小部分力量训练，有氧运动始终为主（在没减肥成功前），仅供参考！

谢谢

作者: 茉利 时间: 2024-9-30 06:00
减肥有点难，只有继续坚持，我7月15开始到9月30结束成功减肥14斤

坚持到目标体重为止，后期维持才是最难的

作者: 我是一名打工仔 时间: 2024-9-30 06:06
安一

作者: 逆风之云 时间: 2024-9-30 07:13

茉利发表于 2024-09-30 06:00
减肥有点难，只有继续坚持，我7月15开始到9月30结束成功减肥14斤坚持到目标体重为止，后期维持才是最难的

一起加油

作者: 晕倒没人接 时间: 2024-9-30 07:25
一周4-5练，同动岚

作者: 逆风之云 时间: 2024-9-30 07:38

晕倒没人接发表于 2024-09-30 07:25
一周4-5练，同动岚

没在动岚，我在爱琴海办的卡

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