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标题: 讨论下，关于运动方面的事 [打印本页]
作者: 4608    时间: 2024-4-1 00:14
标题: 讨论下，关于运动方面的事
晚间在家休息，做了下俯卧撑后(做二十个标准的，于我不难)，想起测试下步行速度，于是出门。

就走，一步没跑，不过基本高速走。就以不出汗为限，我看着手机走实测。走了3.5公里，用时28分钟。没全速，但肯定也比平时快，以这速度还走五公里估计没问题。中途喝了一瓶矿泉水。平时我也不刻意锻炼身体。个人觉得锻炼身体这事时还得学乌龟，有记录的是中国上海什么寺里有只乌龟，明朝时就养了，近些年才死，活了大概四百年左右，它可不大锻炼的，平时那都龟缩为主，靠，扯远了...

按这距离和用时，平均算了下，每分钟走一百二十五米。好象挺慢的。但即便我全速，估计也快不了什么了，但全速了，就很难再走五公里...所以基本算可控的情况下全速。当中一步没跑，全是走哈...

各位也可试试的...






作者: sanyue    时间: 2024-4-1 00:14
作者: 肖宪荣    时间: 2024-4-1 00:18
我前段时间每天下午走路下班减肥，七公里，但是没啥用，就放弃了，现在每天跟着主播跳健身操还不错，富贵包消下去了
作者: 肖宪荣    时间: 2024-4-1 00:18
肖宪荣 发表于 2024-04-01 00:18
我前段时间每天下午走路下班减肥，七公里，但是没啥用，就放弃了，现在每天跟着主播跳健身操还不错，富贵包消下去了

用了俩小时
作者: 她不一样    时间: 2024-4-1 00:19
劝大家晚上不要跑步  真心话
作者: 4608    时间: 2024-4-1 00:20
当然，走时我就只穿的短袖哈，所以才没出汗...
作者: 4608    时间: 2024-4-1 00:25
她不一样 发表于 2024-04-01 00:19
劝大家晚上不要跑步  真心话

跑了就吃不下迈？就图片中这？我是不信的。要不你买来我吃给你看...哈哈
作者: 启愚    时间: 2024-4-1 00:26
够快的了！
作者: 4608    时间: 2024-4-1 00:28
肖宪荣 发表于 2024-04-01 00:18
我前段时间每天下午走路下班减肥，七公里，但是没啥用，就放弃了，现在每天跟着主播跳健身操还不错，富贵包消下去了

我一点不肥哈，主要目的就自个儿实测下，平时我天天走很远的山路，就TG和竟走结合。普通人肯定没我快撒，只是给自个儿打个样...
作者: 4608    时间: 2024-4-1 00:30
肖宪荣 发表于 2024-04-01 00:18
用了俩小时

你那叫散步，溜弯...
作者: 4608    时间: 2024-4-1 00:31
4608 发表于 2024-04-01 00:28
我一点不肥哈，主要目的就自个儿实测下，平时我天天走很远的山路，就TG和竟走结合。普通人肯定没我快撒，只是给自个儿打个样...

这两字也屏蔽了？  是弹    弓 二字...
作者: 4608    时间: 2024-4-1 00:33
启愚 发表于 2024-04-01 00:26
够快的了！

嗯，我也觉得快。不过肯定比慢跑慢...
作者: 肖宪荣    时间: 2024-4-1 00:39
4608 发表于 2024-04-01 00:30
你那叫散步，溜弯...

所以不走路了，在家跳一个小时，挺管用的
作者: 肖宪荣    时间: 2024-4-1 00:40
4608 发表于 2024-04-01 00:28
我一点不肥哈，主要目的就自个儿实测下，平时我天天走很远的山路，就TG和竟走结合。普通人肯定没我快撒，只是给自个儿打个样...

25分钟走了3.5公里确实不错
作者: 4608    时间: 2024-4-1 00:42
肖宪荣 发表于 2024-04-01 00:40
25分钟走了3.5公里确实不错

是28分钟左右。我看着时间结束的...
作者: 肖宪荣    时间: 2024-4-1 00:43
4608 发表于 2024-04-01 00:42
是28分钟左右。我看着时间结束的...

哦哦
作者: 4608    时间: 2024-4-1 01:00
主要的，我走了之后，腿脚一点不酸，一点不痛，就跟平时日间没半点不同。这没经常走路之人是达不到的。真的哈...
作者: 网名是头像    时间: 2024-4-1 03:54
不错
作者: 半夏微凉.    时间: 2024-4-1 05:50
肖宪荣 发表于 2024-04-01 00:18
我前段时间每天下午走路下班减肥，七公里，但是没啥用，就放弃了，现在每天跟着主播跳健身操还不错，富贵包消下去了

我也每天跟主播跳操一个半小时，亚健康都好多了！
作者: 肖宪荣    时间: 2024-4-1 14:37
半夏微凉. 发表于 2024-04-01 05:50
我也每天跟主播跳操一个半小时，亚健康都好多了！

嗯嗯，
作者: 你好平安    时间: 2024-4-1 19:15
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作者: .荷    时间: 2024-4-1 19:50
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作者: 4608    时间: 2024-4-2 20:35
今天又测了下，这次二十七分钟。同样距离，不过穿着长袖，汗水就多了些...按个人步行能力，再这样走个五公里，估计问题也不大。改天试试...
作者: 4608    时间: 2024-4-2 20:52
军事史上，我伟大的志愿军113师，用14小时急驰72公里抢先到达三所里阻敌，创造了陆军最快行军速度。个人半信半疑，当下想来，就我，如果有了使命感，经过些锻炼，也是行的。
作者: 刘晓晓晓    时间: 2024-4-2 20:59
半夏微凉. 发表于 2024-04-01 05:50
我也每天跟主播跳操一个半小时，亚健康都好多了！

减肥操还是健身



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