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标题: 每天晨跑两公里感觉人还是多精神的 [打印本页]

作者: 清风无影 时间: 2023-8-22 07:20
标题: 每天晨跑两公里感觉人还是多精神的
坚持晨跑一个月了，精神状态转好，但是人瘦了4斤，本身都瘦。有没有小姐姐一起晨跑的，打个组合。

作者: sanyue 时间: 2023-8-22 07:38

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作者: 该用户已被禁言 时间: 2023-8-22 07:40
算了，还是继续睡觉

作者: 陌路丢了谁 时间: 2023-8-22 07:42
跑哪段

作者: 身轻心和 时间: 2023-8-22 07:43
睡到自然醒，多舒服的。

作者: 皇村长 时间: 2023-8-22 07:46
短短几十年，何必这样折磨自己

作者: 勤快的人 时间: 2023-8-22 08:02
经常跑，好

作者: 找美女 时间: 2023-8-22 08:03
怕是想把别个裹起跑哟

作者: jq8023 时间: 2023-8-22 08:08
我都是夜跑早上没时间

作者: 娜姐 时间: 2023-8-22 08:26
你从哪跑哪？我一直想运动减肥就是没有动力

作者: 一二二 时间: 2023-8-22 08:26
可以、坚持

作者: 大叔@ 时间: 2023-8-22 08:53

娜姐发表于 2023-08-22 08:26
你从哪跑哪？我一直想运动减肥就是没有动力

沙溪公园跑、来嘛

作者: 娜姐 时间: 2023-8-22 09:02

大叔@ 发表于 2023-08-22 08:53
沙溪公园跑、来嘛

可以，我刚好住沙溪路，为啥不晚饭吃了跑也？早上时间不一定来得及啊

作者: 星.尘 时间: 2023-8-22 09:07
但凡早上有一条腿压着都起不来吧

作者: YLM 时间: 2023-8-22 09:09
两公里都能瘦呀，我每天走几公里都还要长肉

作者: 邋遢小哥 时间: 2023-8-22 09:25
路过

作者: 谁笑到最后 时间: 2023-8-22 09:56
这样好

作者: 激动一潭死水 时间: 2023-8-22 10:06
两公里懒得洗澡哇

作者: 阿李阿李 时间: 2023-8-22 10:14
我也一个多月夜跑，但几乎没瘦，准备找个合适的时机晨跑

作者: 生活开心 时间: 2023-8-22 10:28
我也喜欢早上跑，五点半起床跑到六点半回家煮晚饭吃了出门上班刚刚好，工作需要精力充沛嘛！

作者: 颐家堂 时间: 2023-8-22 10:37
有很多运动比跑步健身效果更好

作者: 小金鱼 时间: 2023-8-22 10:38
跑5公里，一个月胖了四斤

作者: 云宇阳 时间: 2023-8-22 11:22
我为什么就跑不瘦

作者: 樱花树下的月光 时间: 2023-8-22 11:38
为什么我跑步像没有睡醒一样

作者: 清风无影 时间: 2023-8-22 12:49

樱花树下的月光发表于 2023-08-22 11:38
为什么我跑步像没有睡醒一样

那是没跑到位

作者: 清风无影 时间: 2023-8-22 12:49

陌路丢了谁发表于 2023-08-22 07:42
跑哪段

滨河大道河边

作者: 清风无影 时间: 2023-8-22 12:50

jq8023 发表于 2023-08-22 08:08
我都是夜跑早上没时间

夜跑太危险了

作者: 清风无影 时间: 2023-8-22 12:50

阿李阿李发表于 2023-08-22 10:14
我也一个多月夜跑，但几乎没瘦，准备找个合适的时机晨跑

空肚子跑，绝对瘦得快

作者: 清风无影 时间: 2023-8-22 12:50

小金鱼发表于 2023-08-22 10:38
跑5公里，一个月胖了四斤

你是跑饿了

作者: 清风无影 时间: 2023-8-22 12:51

激动一潭死水发表于 2023-08-22 10:06
两公里懒得洗澡哇

不洗澡，留到第二天继续

作者: 清风无影 时间: 2023-8-22 12:51

颐家堂发表于 2023-08-22 10:37
有很多运动比跑步健身效果更好

比如说活塞运动哈！

作者: 清风无影 时间: 2023-8-22 12:52

娜姐发表于 2023-08-22 08:26
你从哪跑哪？我一直想运动减肥就是没有动力

我就跑河东到金域蓝湾河边这段

作者: 清风无影 时间: 2023-8-22 12:53

YLM 发表于 2023-08-22 09:09
两公里都能瘦呀，我每天走几公里都还要长肉

要大量出汉才行

作者: 清风无影 时间: 2023-8-22 12:53

找美女发表于 2023-08-22 08:03
怕是想把别个裹起跑哟

男女搭配跑步不累

作者: 清风无影 时间: 2023-8-22 12:54

陌路丢了谁发表于 2023-08-22 07:42
跑哪段

河边，滨河大道这边

作者: 网恋被骗二十万 时间: 2023-8-22 13:40

小金鱼发表于 2023-08-22 10:38
跑5公里，一个月胖了四斤

把半月板磨掉了就好了。

作者: 三少爷没剑 时间: 2023-8-22 20:10

YLM 发表于 2023-08-22 09:09
两公里都能瘦呀，我每天走几公里都还要长肉

走和跑的区别太大，跑是有个双足同时离地的动作，走则是至少有一只足是触地的，因此体能消耗完全不在一个级别！

作者: 三少爷没剑 时间: 2023-8-22 20:17
两公里又太短了吧，初级跑者至少应该5公里起步，觉得累可速度慢一些，甚至可以走一小会儿调整呼吸，一般路程在5到10公里，时间在40到60分钟左右为宜，只针对普通跑步锻炼的人！

作者: tieco 时间: 2023-8-23 00:22
恐怕不是打个组合，打个猫哟

作者: 启愚 时间: 2023-8-23 00:35
逐渐加码，每天加五百米就可以了。

作者: 万马奔腾 时间: 2023-8-23 00:46

娜姐发表于 2023-08-22 09:02
可以，我刚好住沙溪路，为啥不晚饭吃了跑也？早上时间不一定来得及啊

捎带一个！

作者: hh28 时间: 2023-8-23 03:36
锻炼身体好习惯！

作者: 清风无影 时间: 2023-8-23 08:17

hh28 发表于 2023-08-23 03:36
锻炼身体好习惯！

每天保持两公里就差不多了，时间也宽裕

作者: 恐龙抗狼 时间: 2023-8-23 08:26
主要是你帅不

作者: J。时光 时间: 2023-8-23 08:30
真的可以提升精神状态吗

作者: 清风无影 时间: 2023-8-23 10:09

J。时光发表于 2023-08-23 08:30
真的可以提升精神状态吗

真的，每天早上跑

作者: 三江崽儿110 时间: 2023-8-23 10:34
加油

作者: 娜姐 时间: 2023-8-23 11:11

万马奔腾发表于 2023-08-23 00:46
捎带一个！

我其实想晚上跑，早上跑了还要回去洗澡换衣服再去上班，有点麻烦

作者: 陌陌、 时间: 2023-8-23 11:15

娜姐发表于 2023-08-22 08:26
你从哪跑哪？我一直想运动减肥就是没有动力

一样

作者: 娜姐 时间: 2023-8-23 11:35

陌陌、发表于 2023-08-23 11:15
一样

要不要组个队

作者: 陌陌、 时间: 2023-8-23 12:39

娜姐发表于 2023-08-23 11:35
要不要组个队

没动力啊

作者: 万马奔腾 时间: 2023-8-24 03:51

娜姐发表于 2023-08-23 11:11
我其实想晚上跑，早上跑了还要回去洗澡换衣服再去上班，有点麻烦

我一般都是晚上去！组队

作者: XHM 时间: 2023-8-24 03:54
睡觉香点

作者: 1776193037 时间: 2023-8-24 05:01
路过

作者: 娜姐 时间: 2023-8-24 08:18

万马奔腾发表于 2023-08-24 03:51
我一般都是晚上去！组队

可以可以

作者: 一二二 时间: 2023-8-24 09:24
坚持不懈

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